음주다이어트관계1 다이어트 중 술 마셔도 되는지 궁금하다면? 칼로리부터 안주 선택까지 총정리 다이어트와 음주, 공존할 수 있을까? 체중 감량을 목표로 하는 이들에게 있어 '술'은 가장 어려운 유혹 중 하나이다. 사회적 모임, 회식, 스트레스 해소 등 다양한 이유로 음주는 일상 속에 자연스럽게 스며들어 있다. 하지만 다이어트를 진지하게 고민하고 있다면, 음주가 체중 감량에 미치는 영향을 정확히 이해하는 것이 중요하다. 1. 알코올, 생각보다 높은 칼로리알코올은 1g당 약 7kcal의 열량을 지닌다. 이는 탄수화물이나 단백질보다 높고, 지방 다음으로 높은 수준이다.예를 들어, 소주 1병(360ml)은 평균적으로 약 400kcal 이상이며, 맥주 500ml 한 잔도 200kcal 내외에 달한다. 단순히 마시는 것만으로도 한 끼 식사에 해당하는 열량을 섭취하게 되는 셈이다. 2. 지방 연소를 방해하는 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
