건강한모근1 두피도 피부다! 머리부터 건강해지는 영양 식단 공개 두피에 좋은 음식 BEST 5두피도 피부다. 건강한 두피는 좋은 영양에서 시작된다.탈모를 막고 윤기 있는 모발을 만들고 싶다면, 오늘부터 식단부터 바꿔보자.다음은 두피에 직접적으로 도움이 되는 대표 음식 5가지이다. 1. 달걀 – 케라틴 공급의 핵심모발의 주성분인 **단백질(케라틴)**이 풍부하게 들어 있다.비오틴과 비타민 B12도 함유돼 두피 혈류 개선에 도움. 2. 연어 – 오메가-3 지방산의 보고오메가-3 지방산이 풍부해 두피 염증 완화, 유수분 밸런스 조절에 좋다.단백질과 비타민 D도 풍부해 모근 강화에 도움. 3. 시금치 – 철분 + 비타민 A 가득철분 부족은 탈모의 주요 원인 중 하나.시금치는 철분, 엽산, 비타민 A, C가 풍부해 두피 혈액순환 촉진에 탁월. 4. 견과류(호두, 아.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
