미생물생태계1 마이크로바이옴, 이제는 건강 관리의 상식! 마이크로바이옴이란? 장 건강부터 다이어트까지 책임지는 미생물의 힘요즘 건강 트렌드의 핵심 키워드 중 하나가 바로 "마이크로바이옴(Microbiome)"이다. 이름은 어렵지만, 실은 우리 건강에 지대한 영향을 미치는 미생물 생태계를 말한다. 마이크로바이옴, 왜 중요한가? 우리 몸에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하고 있으며, 이들이 만드는 생태계를 ‘마이크로바이옴’이라 부른다. 특히 장 속 마이크로바이옴은 소화, 면역, 정신 건강, 심지어 체중 조절에까지 영향을 준다. 마이크로바이옴이 건강에 미치는 영향장 건강 강화: 유익균은 유해균의 증식을 억제하고 염증을 낮춘다.면역력 향상: 면역세포의 70%가 장에 몰려 있다.정신 건강 개선: ‘장-뇌 축’을 통해 우울감, 불안감 완화에 기여.다이어트 효과: .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
