요요방지1 일주일의 기적, 식단이 답이다 다이어트에서 일주일 식단이 중요한 이유는 여러 가지가 있지만, 핵심은 지속 가능하고 균형 잡힌 식습관을 만드는 데 도움이 되기 때문이다. 1. 계획을 세우면 실패 확률이 줄어든다무계획으로 식사하면 배고픔이나 유혹에 쉽게 흔들릴 수 있다. 하지만 일주일 식단을 미리 정해두면 충동적인 폭식을 피할 수 있고, 실패할 확률도 확실히 줄어든다. 2. 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하다일주일 단위로 식단을 구성하면 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 섬유질 등 필수 영양소를 골고루 챙길 수 있다. 영양 불균형 없이 건강하게 체중 감량이 가능하다. 3. 식비 절약 + 장보기 효율 UP식단이 정해져 있으면 불필요한 간식이나 외식을 줄일 수 있다. 또 장을 볼 때도 필요한 재료만 사면 되니까 식비도 절약되고 음식물 쓰레기.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
