오토파지1 노화는 멈추고, 세포는 되살아난다 – 오토파지 리셋 루틴 3일 단식, 세포가 살아나는 시간노화 역행의 열쇠, 오토파지 Autophagy굶는 게 아니라, 회복하는 시간이다.”단식이 단순한 체중 감량을 넘어세포 리셋 → 동안 → 활력 회복까지 이어진다는 사실, 알고 있는가?오토파지란?Autophagy (자가포식)그리스어로 ‘스스로(Auto)’ + ‘먹는다(Phagy)’→ 세포가 스스로 손상된 단백질, 노폐물 등을 분해해 정화 & 재생하는 과정 오토파지는 언제 활성화될까?공복 16시간 이후부터 시작36~72시간 단식 시점에서 정점 도달세포가 "에너지원이 없다"고 판단하면 손상된 부분을 정리하며 자가치유 시작 3일 단식 스케줄 (초보자용)1일차저탄수 식사 → 오후 6시 이후 공복 시작2일차물/전해질만 섭취, 커피·허브티 허용3일차오토파지 최대치 도달, 가벼운 스트레.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
